10가지 잘못된 스케이팅 동작

 [초보들 10가지 잘못된 스케이팅 동작]

 

  (Top Ten Gumbie Skating Mistakes)  -  by 태화

 

1) 무릎을 모으지 않는다.

 

  이건 초보 스케이터들에게 가장 두드러지게 나타나는 증상 중에 하나다. - 푸쉬를 할때
  무릎을 모으지 않는다. 이건 효율적인 스케이팅을 위해 아주 중요하며 한발 균형을
  잡는데 또한 중요하다. 이에 대한 에디 매츠거의 아주 뛰어난 설명은 [왼쪽 무릎은
  여자 친구이고 오른쪽 무릎은 남자 친구라고 생각을 하면서 매번 푸쉬 때 마다 아주
  오래 동안 두 무릎이 서로 키스를 하듯 두 무릎을 모으라] 는 것이다.
  처음에 무릎을 가까이 모을 수 있게 되더라도 실제 닿으면 안된다.
  좀더 연습을 하고 나면 매번 푸쉬를 한 후 두 무릎이 닿게 할 수 있으며 실제로
  조금 더 오랫동안 두 무릎을 모은 상태를 유지할 수 있게 된다. 이것은 (두 무릎이)
  셋 다운하면서 떨어지는 순간 직전까지도 가능한 오래 동안 그런 상태(두 무릎을 모은
  상태)를 최대한 유지할 수 있어야 한다.

 

2) 내전(內傳) / 외전(外傳)

 

   많은 초보자들은 내전(pronation) 즉 안쪽으로 발목이 꺾이는 현상이 많다.
   어깨 넓이 또는 그 보다 작게 벌리고 서 있을 때 스케이트가 안쪽으로 꺽인다.
   외전(supination)은 이와 반대로 스케이트가 바깥쪽으로 꺾이는 현상이다.
   대부분 스케이팅 목표는 [프레임]과 [스케이트 부츠 휠(바퀴)]이 항상
   [정강이(넓적다리)]와 일직선상으로 정렬되어 있어야 한다.
   이렇게 해야만 근육 수축이 없이 가장 큰 힘을 낼 수 있기 때문이다.
   그렇게 일직선이 되어야만 푸쉬와 스케이팅 하는 동안의 에지(edging) 상태가
   정확하고 효과적인 스케이팅을 할 수 있게 해준다.

 

 3) 연습을 안 한다.

 

    더 잘 타고 싶고 좀더 부드러운 테크닉을 구사하고 싶고 스케이터로서 발전하고
    싶다면, 연습(훈련)을 아주 많이 해야 한다. 밖에서 놀랄 만큼 잘 타는 스케이터들을
    보면 단지 서있는 것 이상 더 많이 연습하지 않는 빈둥빈둥 놀고 싶은 마음이 생길지도
    모른다.
    분명한 차이는 잘타는 애들은 피곤해 하지 않고 수천번 신발을 신고 수천 시간을
    훈련과 기술 연습에 몰두한다는 사실이다.
    (중략)

 

4) (스케이팅하기) 적합하지 않은 장소를 선택한다. (좋은 장소에서 스케이팅 하라)

 

   이건 스케이트를 처음 배울 때 특히 중요하다. 여러분들은 부드럽고 평평하며 차들이
   없는 곳에서 안전하게 연습할수 있는 곳이 필요하다.  만약 적절하게 정지하는 방법을
   모른다면 약간의 경사진 장소도 두려울 수밖에 없다.  거친 노면의 곳도 초보
   스케이터들에게는 끔직한 악몽과 같으며 차량이 많고 또 구경꾼이 많은 장소도
   스케이팅의 즐거운 경험을 만끽할 수 없는 곳이다. (중략)

 

5) 발끝으로 차기/ 발끝으로 푸쉬하기/ 옆으로 푸쉬 안하기

 

   난 이런 실수를 하는 스케이터를 많이 본다. 물론 나 역시도 종종 이런 행동을 한다.
   여러분이 정말로 효율적으로 빨리 달리고 싶다면, [휠 전체]로 푸쉬 하라 !
   그러면서 앞으로 전진하듯 나가면서 리커버리 하라.

6) 잘 발달된 곳을 더 많이 연습한다. (나쁜쪽 즉 약한 쪽을 더 많이 연습하라!)

 

   우리들은 크고 작은 차이가 있는 신체가 불균형이다. 즉 발달되지 않은
   나쁜쪽도 가지고 있는 것이 지극히 정상이다. 그리고 잘 발달된 부위로부터 보상
   받으려는 경향이 있다.  즉 예를 들면 턴(turn)을 한다거나 티 스탑을 할 때...
   난 확신하건데 잘되는 쪽만 되는게 아니고 어떤 움직임을 할 때 마다 안되는 쪽도
   그 만큼 하지 않으면 [균형 있는 스케이터]가 될 수 없다.
   즉 양쪽 방향으로 턴을 할 수 있는게 매우 중요함을 인식하라.
   이것은 어느 날 아주 심각한 사고시 여러분이 다치지 않게 해준다.

7) 스케이트 (신발)을 내려다 본다. (정면을 응시하라)

 

   많은 사람들은 자신의 스케이트 신발을 내려다 보는 경향이 있다. 이건 정말 나쁜
   습관이며 바른 연습 길로 가지 못하게 한다. 앞을 바라 보는 것이 훨씬 더 균형을
   잘 잡게 해주고 신체의 위치 감각을 발달시켜 준다.
   또한 중요한 것은 어떤게 눈 앞에 있고 또 사고를 피할 수 있게끔 앞을 볼 수 있기
   때문이다. (중략)

 

8) 좋은 신발 대신에 싸고 나쁜 신발을 산다.

(좋은 신발 ;자기 발에 맞는 신발을 사 신어라)

 

    스케이팅을 좋아하는 여러분이 (질 낮은) 값싼 신발을 사는 것은 즐거운 시간을
    가질수 없다. (중략)  (※ 비싼 신발이 좋다 라는 뜻도 절대 아님)
  
9) 무릎을 충분히 구부리지 않는다.

 

  벽면에 얼굴이 닿을 만큼 무릎을 구부려서. 여러분 얼굴 [코]와 [무릎]과 발 [앞꿈치] 가
  벽면에 닿게끔 최대한 무릎을 구부려라. 이건 스케이트를 신었을때 최소한 이정도
  이상 무릎을 구부려야 한다는 것이다.  (중략)

10) 상체를 움직인다.

 

   여러분들은 가끔 총알처럼 치고 나가는 스케이터를 볼 것이다.
   하지만 그런 사람들 상체가 매번 푸쉬 할 때 마다 위 아래로 까딱까닥 움직이거나
   좌우로 흔들곤 한다.
   이것은 분명히 나쁜 테크닉이며 자세다. 여러분들이 움직임이 거의 없는 총알이
   날아가는 모습을 그려보고 싶다면, 스케이트 할 때 머리(상체)를 거의 움직이지
   말아야 한다.

   ( 주 : 적극적인 무게 중심을 싣기 위해 상체(어깨)로 눌러주는 롤링(Rolling)과는
     구별해야 한다. 하지만 초보자들이 이를 구분해서 동작하기가 쉽지 않다. )

(출처 : http://www.londonskaters.com/how-to-top-ten-gumbie-skating-mistakes.htm)